Prof. Rômulo Rangel

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma em cada seis pessoas infectadas desenvolvem formas graves da doença tornado a  covid-19 a maior pandemia da história recente da humanidade. Qual é o objetivo da vacinação?   Reduzir o adoecimento com gravidade e morte causada pelo coronavírus, e a manutenção do funcionamento dos serviços essenciais de saúde.  Considerando a disponibilidade limitada de doses, faz-se necessária a definição de grupos prioritários para a vacinação. Neste cenário os grupos de maior risco para agravamento e óbito. Considerando  as afirmações acima o Ministério da Saúde (MS), realizará a campanha de vacinação de forma gradual, a iniciar neste mês de janeiro de 2021. O início se dará pelos trabalhadores da saúde da linha de frente (os de maior exposição primeiro), e idosos(as) residentes em instituições de longa permanência (ex: Lar dos Idosos). Observações: Profissionais de saúde que estão gestantes serão vacinadas mediante apresentaçã...

Eliminar toxinas, combater estresse e ansiedade, pode até parecer difícil, mas é possível por meio da respiração.  A maioria das pessoas usa em média 30% da capacidade pulmonar. Porém, a respiração é responsável por até 80% da eliminação das toxinas do nosso sistema. Esse mau uso acontece porque muitas pessoas não observam o modo como respiram. É necessário observar como é sua respiração. Se é longa e profunda ou rápida e ofegante. Para isso é fundamental conhecer o seu corpo. Ao ter esse conhecimento, é só reservar um tempo e escolher um lugar calmo, sentar em uma posição confortável, respirar profundamente com os olhos fechados que já vai notar uma diferença. Quem pratica, percebe logo a melhora. Sente mais calma, menos ansiedade, percebe a melhora na qualidade do sono o que interfere positivamente até no humor.  Respire pelo diafragma Treinar esse tipo de respiração é importante e ajuda a regular o organismo e o sistema nervoso. Tente respirar lenta e profundamente e observ...